2018/02/09

2月11日(日)易筋経講習会開催いたします

易筋経講習会

2月11日(日)午前11時30分~午後1時

躾道館拳法部で行っている易筋経の
13種類の呼吸法のすべてと
3種類のトレーニング、
独脚法を学ぶ1時間30分の講習会です。
1回の受講で、易筋経をひととおりできるようになります。
(自習の手引となるテキスト付)


★易筋経はどなたにもお勧めできるトレーニングです。     
★呼吸の強さ・長さで運動の強度をコントロールできるので   
体力に合わせてゆっくりとマイペースで鍛えることができます。


 内 容

  ●易筋経● 13種類の呼吸法
  ●独脚法● 蹴り足を鍛える・バランス感覚を養う
  ●トレーニング● 腹筋&背筋群を鍛える。
              インナーマッスルを鍛え、体幹を強化する。

会 場

●雑司が谷みみずく公園
 (豊島区雑司が谷3-15-20・雑司が谷鬼子母神堂となり)

 または雑司が谷本部道場(雨天の場合)
     (詳しい場所はご予約の際にお知らせいたします)

 受 講 料 ・ お申し込み方法

 ● 5000円 (当日お持ちください)