太極拳で体温が上がるわけ

先日、太極拳の稽古前と後の体温変化を

サーモカメラで撮影していただく機会に恵まれました。

いつもの、熊野児童遊園での稽古です。

ウォームアップのスワイショウから

99式を一通りおさらいして
短い休憩を挟み
後半の下勢が3回出てくるパートを練習し

最後に推手をやりました。

じゃーん！！

上記がその結果です！！

前腿が青から真っ赤に、

顔は赤を通り越して白くなってますね！！

この映像は、2016年1月26日の「とくダネ！」（フジテレビ）で放送されました。

番組では自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生の解説がありましたが、
ゆっくりした運動で体温が上がる仕組みは・・・
ゆっくりした運動のときは、深い呼吸をしやすい。

深く呼吸をすることによって

副交感神経優位（リラックスした状態）になる。

すると、筋肉が緩む→血管が広がりやすくなる→血行が促進される→体温上昇、

というわけです。

だから激しい運動をしなくても体温は上げられる、

ということでした。

下半身をしっかり使い、

大きな筋肉を動かすから

体温が上がるのだと思っていましたが

呼吸のしかたも

体温上昇に一役買っているんですね。

２月の稽古日程

２０１６年２月３日・１０日・１７日・２４日　　水曜　19時～21時　

練習場所：　東京都北区赤羽３－１０－３ アルトー館　

最寄り駅：東京メトロ南北線「赤羽岩淵」駅より徒歩5分

　　　　　　　　（JR「赤羽」駅より徒歩9分）　　　　　

                     http://navitokyo.com/03-3903-0443/

2016年　

　　　　　２月６日・１３日・２０日・２７日　土曜　９時～１１時

　　　　　２月７日・１４日・２１日・28日　日曜　10時～12時

練習場所：東京都北区志茂４－１９－１２　

熊野児童遊園（熊野神社ウラ）

最寄り駅：東京メトロ南北線「志茂」駅より徒歩5分

　　　　　　（埼玉高速鉄道線「赤羽岩淵」駅より徒歩13分
　　　　　　

　　　　　　　　・JR「赤羽」駅より徒歩17分）

　http://www.mapion.co.jp/phonebook/M04010/13117/KPM49206/　　　　　　　　　　　　　　　　　

※新会員募集中です。

　

※武道・格闘技経験者の方はもちろん、

　初心者も丁寧に指導いたします。

　

※体験稽古受付中・2000円

　　　（1回限り・要予約）

　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　[e-mail]　　まで。

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　　　□お名前

　　　

　　　□年齢

　　　□希望する日にち　　第１希望　　　月　　日
　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　第２希望　　　月　　日

　　　□武道経験の有無

　　　　（有り、の方は簡単に○○を○年というふうに

　　　　記載して下さい）

稽古風景

【躾道館：　太気拳　嫡流真伝中国正派拳法　太極拳　蟷螂拳】

拳法部の練習風景です。

面をつけて、死角に入るエリアを確認中。

太極拳教室2016

「躾道館・太極拳教室2016」

1月10日（日）スタート、毎週日曜日　午前10時～11時

場所：熊野児童遊園　北区志茂4丁目１９－１２　http://www.mapion.co.jp/phonebook/M04010/13117/KPM49206/
　　　

●料金:1000円
●予約不要
●運動のできる服装でお越し下さい。
　服装は動きやすいものならなんでもいいです。
　目安としてはラジオ体操がのびのびできる程度の服装(^_^)v、というところでしょうか。

　ちなみに、真冬のオススメスタイルは・・・
　　　　　１．ニット帽、手袋は必須。
　　　　　２．ヒートテック的なインナーにフリース
　　　　　　　（マイクロフリースならもこもこせず
　　　　　　　　動きやすいのでおすすめ）
　　　　　３．風を通さないジャケット
　　　　　　　（おしりが隠れる長さがおすすめ。
　　　　　　　　なければセーター腰巻きでもいいですね。
　　　　　　　　体が温まるまでコートを着ていてもＯＫです）
　　　　　４．暖パン的なパンツ
　　　　　５．靴はスニーカーなど脱げにくいもの。　
　　
今年は日曜日があと51回あります♪　
みなさんと51回も稽古出来る可能性が！！
本格的に寒くなる前に、初めての方も、リピーターの方も、
一度おいでになりませんか。

（なお、雨の場合は、アルトー館バレエスタジオに場所を変更いたします。このページで確認して下さい）

HPをリニューアルしました。

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします

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