2016/01/29

太極拳で体温が上がるわけ



先日、太極拳の稽古前と後の体温変化を
サーモカメラで撮影していただく機会に恵まれました。

いつもの、熊野児童遊園での稽古です。
ウォームアップのスワイショウから
99式を一通りおさらいして
短い休憩を挟み
後半の下勢が3回出てくるパートを練習し
最後に推手をやりました。

じゃーん!!
上記がその結果です!!
前腿が青から真っ赤に、
顔は赤を通り越して白くなってますね!!

この映像は、2016年1月26日の「とくダネ!」(フジテレビ)で放送されました。

番組では自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生の解説がありましたが、
ゆっくりした運動で体温が上がる仕組みは・・・
ゆっくりした運動のときは、深い呼吸をしやすい。
深く呼吸をすることによって
副交感神経優位(リラックスした状態)になる。
すると、筋肉が緩む→血管が広がりやすくなる→血行が促進される→体温上昇、
というわけです。

だから激しい運動をしなくても体温は上げられる、
ということでした。

下半身をしっかり使い、
大きな筋肉を動かすから
体温が上がるのだと思っていましたが
呼吸のしかたも
体温上昇に一役買っているんですね。










2016/01/28

2月の稽古日程

2016年2月3日・10日・17日・24日  水曜 19時~21時 


練習場所: 東京都北区赤羽3-10-3 アルトー館 

最寄り駅:東京メトロ南北線「赤羽岩淵」駅より徒歩5分

        (JR「赤羽」駅より徒歩9分)     

                     http://navitokyo.com/03-3903-0443/




2016年 
     2月6日・13日・20日・27日 土曜 9時~11時

     2月7日・14日・21日・28日 日曜 10時~12時

練習場所:東京都北区志茂4-19-12 

熊野児童遊園(熊野神社ウラ)

最寄り駅:東京メトロ南北線「志茂」駅より徒歩5分

      (埼玉高速鉄道線「赤羽岩淵」駅より徒歩13分
      
        ・JR「赤羽」駅より徒歩17分)

 http://www.mapion.co.jp/phonebook/M04010/13117/KPM49206/                 





※新会員募集中です。

 
※武道・格闘技経験者の方はもちろん、


 初心者も丁寧に指導いたします
 

※体験稽古受付中・2000円

   (1回限り・要予約)


        
こちらもご覧下さい→ https://www.facebook.com/bidoukan/



お問い合わせ・体験稽古の申し込みは

          bidoukan1954@gmail.com  まで。


※体験稽古のお申し込みの際は、以下の項目を書いて下さい。
 
   □お名前
   
   □年齢

   □希望する日にち  第1希望   月  日
  
                 第2希望   月  日

   □武道経験の有無

    (有り、の方は簡単に○○を○年というふうに

    記載して下さい)
2016/01/15

稽古風景



【躾道館: 太気拳 嫡流真伝中国正派拳法 太極拳 蟷螂拳】

拳法部の練習風景です。

面をつけて、死角に入るエリアを確認中。




2016/01/08

太極拳教室2016


「躾道館・太極拳教室2016」

1月10日(日)スタート、毎週日曜日 午前10時~11時

場所:熊野児童遊園 北区志茂4丁目19-12 http://www.mapion.co.jp/phonebook/M04010/13117/KPM49206/
   
●料金:1000円
●予約不要
●運動のできる服装でお越し下さい。
 服装は動きやすいものならなんでもいいです。
 目安としてはラジオ体操がのびのびできる程度の服装(^_^)v、というところでしょうか。
 ちなみに、真冬のオススメスタイルは・・・
     1.ニット帽、手袋は必須。
     2.ヒートテック的なインナーにフリース
       (マイクロフリースならもこもこせず
        動きやすいのでおすすめ)
     3.風を通さないジャケット
       (おしりが隠れる長さがおすすめ。
        なければセーター腰巻きでもいいですね。
        体が温まるまでコートを着ていてもOKです)
     4.暖パン的なパンツ
     5.靴はスニーカーなど脱げにくいもの。 
  
今年は日曜日があと51回あります♪ 
みなさんと51回も稽古出来る可能性が!!
本格的に寒くなる前に、初めての方も、リピーターの方も、
一度おいでになりませんか。

(なお、雨の場合は、アルトー館バレエスタジオに場所を変更いたします。このページで確認して下さい)
2016/01/07

HPをリニューアルしました。

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします



ホームページをリニューアルしました。  http://bidokan.jp/

基本情報はフロントページに集約してあります。

個別にもうちょっと詳しく・・・というときには、


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